A Terceira Idade e os benefícios
das Práticas Orientais
Sabemos que as pessoas estão vivendo mais, mas é necessário que exista qualidade nesse tempo a mais.
A partir dos 50 anos nossa energia começa a entrar em um processo de queda, o corpo já não tem mais a mesma vitalidade e os processos regenerativos ficam mais lentos, surgindo então problemas como:
Bursites, tendinites, hipertensão entre outros.
Por isso é necessário à introdução de atividades físicas, ajudando assim o organismo na produção de endorfinas e outros hormônios que atuam no combate aos radícais livres, e desconfortos que a idade trás.
As praticas orientais, atuam melhorando a circulação sanguínea, fortalecendo músculos e tendões, aumentando o aporte sanguíneo, melhorando a capacidade respiratória, sempre respeitando os limites de cada organismo.
Alguns exemplos e seus benefícios:
– Acupuntura:
Cuida de forma eficaz das desarmonias causadas por emoções (tristeza, angústia, abandono etc), reduz dores, melhora o sono e o humor, fortalece a imunidade, melhora a absorção do oxigênio. Auxilia no tratamento de doenças reumato-ortopédicas, agindo nas células ósseas e aumentando a deposição de cálcio.
– Moxabustão:
Utiliza os princípios da acupuntura, porém ao invés de agulha usa-se bastões de Artemísia, ao aquecer profundamente os pontos de acupuntura, libera-se o fluxo de energia, eliminando umidade e frio os causadores de disfunções do organismo.
Auxilia no tratamento de anemias, cansaço, fadiga crônica, nevralgias, ciatalgias, bronquite, amigdalites, fibromialgia entre outras.
– Massoterapia:
Reduz tensão muscular aliviando dores, estimula à circulação, melhora a oxigenação sanguínea, auxilia na desintoxicação.
O toque nos remete a memórias de infância e maternas trazendo prazer e alegria, estimula o funcionamento neuromuscular, aumenta a autoestima, fortalece vínculos emocionais etc.
– Lian Gong:
Ginástica criada na década de 70 por um ortopedista chinês, que atua fortalecendo ligamentos e tendões, evitando assim as famosas dores no corpo (3a idade), torcicolos, dores que irradiam para ombro e braços, dores no quadril e joelhos entre outras. São movimentos fáceis ao ritmo de uma música específica, não tem contra indicação por que atua respeitando o limite de cada um, a amplitude dos movimentos vai melhorando com a prática constante.
– Tai Chi Chuan:
A realização desses movimentos de forma circular continua e lenta, colabora para o equilíbrio e a revitalização das funções dos órgãos, estimula a concentração, a consciência corporal e acalma a mente.
Mas não se engane!Essa prática é capaz de queimar em média 300 calorias hora/aula!
– Qi Kung: Qi Gong (Ti Kun)
A coordenação dos movimentos tonifica os músculos, fortalecem os ossos, beneficiam os órgãos, corrigem a postura, auxiliam na flexibilidade e agilidade,ampliam a capacidade de movimentação ajudando nas tarefas do dia a dia.
Melhora a função respiratória, estabiliza a pressão arterial, e o aparelho digestivo melhorando a absorção dos nutrientes, tornando o organismo mais saudável e resistente.
Combate também estresse, ansiedade, dores musculares e enxaquecas.
Conclusão:
Como podemos ver, através dessas práticas constantes, que respeitam os limites de cada um e favorecem a interação com o todo, melhoramos esse todo, trazendo mais vitalidade e qualidade para uma vida saudável, equilibrada e feliz!
- O melhor de tudo, é que vale para todas as idades, e até para quem não gosta de academia... O que não pode é ficar parado!
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