Você sabe o que é, e para que serve o suco ou a dieta Detox?
Tanto o suco como a dieta auxiliam a eliminação de substâncias tóxicas que se acumulam diariamente no nosso organismo, elas estão presentes nos alimentos, no ar, na água e no ambiente em que vivemos, e desequilibram o metabolismo normal.
Podem causar vários danos importantes em nível celular aumentando a produção de radicais livres e substâncias carcinôgenicas.
Tanto os sucos quanto a dieta, são combinações de alimentos que proporcionam ao organismo fitoquímicos, fibras, vítaminas e oligoelementos que ajudam a hidratar, desintoxicar, tonificar e resgatar a vitalidade e o bem-estar.
Segue abaixo algumas receitas para você colocar mais saúde em sua vida!
ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA AS RECEITAS DETOX
chá verde; chá branco; água; alface; couve; rúcula; chicória; brócolis; semente de linhaça; amêndoa;nozes; castanha do pará; azeite de oliva; limão;laranja entre outros....
SOPA DETOX DE LENTILHA COM BATATA DOCE
Ingredientes:
§ 1 cebola ralada;
§ 1 colher de sopa de azeite;
§ 1 colher de chá de castanha do pará picada;
§ 1 abobrinha cortada em cubos;
§ 1 xícara de chá de salsa picada;
§ 2 xícaras de chá de batata doce cortada em cubos;
§ 3 xícaras de chá de lentilha cozida;
§ 1 e ½ dente de alho amassado;
§ 1 xícara de chá de agrião picado;
§ água fervente;
§ sal a gosto;
Modo de Preparo:
Em uma panela funda coloque o azeite para aquecer e refogue a batata doce, a cebola, o alho e também a abobrinha. Logo em seguida despeje a água fervente cobrindo todos os legumes e deixe cozinhar até estar no ponto de al dente. Feito isto, retire do fogo, deixe amornar e bata tudo no liquidificador. Logo depois coloque todos os legumes batidos dentro da mesma panela e adicione a salsa, a lentilha e o sal até aquecer, logo em seguida é só servir colocando um pouco do agrião e da castanha do Pará.
SALADA DETOX
Ingredientes:
§ 1 pepino cortado em rodelas;
§ 1 rabanete cortado em rodelas;
§ 1 laranja em gomos;
§ folhas de alface bem lavadas;
§ folhas de rúcula;
§ folhas de agrião;
§ gotas de limão;
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e tempere com as gotas de limão a gosto.
SOBREMESA DETOX DE BANANA
Ingredientes:
§ 1 banana prata cortada em fatias finas;
§ 1 colher de chá de mel;
§ 1 colher de café de canela;
§ 1 colher de sopa de óleo de coco;
§ 4 amêndoas;
Modo de Preparo:
Em uma forma de vidro coloque a banana em fatias, em seguida espalhe o óleo de coco por cima das fatias de banana, adicione o mel e a canela e em seguida leve ao forno em temperatura baixa por cerca de 20 minutos para assar. Depois de pronto é só servir adicionando as amêndoas picadas.
SUCO VERDE DETOX
Ingredientes:
§ 1 cabeça de aipo;
§ 1 colher de chá de gengibre;
§ 2 xícaras de chá de espinafre;
§ 2 copos de pepinos cortados;
§ 2 maçãs cortadas em fatias;
§ 1 porção de salsa;
§ 1 copo de suco de limão;
§ mel a gosto;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e use o mel para adoçar a gosto.
SUCO DETOX DE COUVE COM GENGIBRE
Ingredientes:
§ 3 folhas de couve bem lavadas;
§ 2 laranjas descascadas;
§ 1 pedaço de gengibre;
§ 1 litro de água;
Modo de Preparo:
Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois é só coar e servir bem gelado.
SUCO DETOX DE BETERRABA, CENOURA E MAÇÃ
Ingredientes:
§ 1 cenoura com casca;
§ 1 beterraba sem casca;
§ 1 maçã com casaca;
§ 100 ml de água;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.
SUCO DETOX DE MELANCIA COM LINHAÇA
Ingredientes:
§ 1 colher de chá de linhaça triturada;
§ 1colher de chá de gengibre ralado;
§ 3 fatias de melancia sem caroço;
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas deixe para adicionar a água depois, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.
SUCO DETOX DE ABACAXI COM HORTELÃ
Ingredientes:
§ 1 fatia de abacaxi;
§ 1 colher de chá de raspas de limão;
§ 1 copo de água de coco;
§ 1 colher de sopa de hortelã;
§ cubos de gelo;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.
SUCO DETOX DE BERINJELA COM LARANJA
Ingredientes:
§ 250 ml de suco de laranja;
§ 2 rodelas de berinjela;
§ 2 colheres de chia germinada;
§ 100 ml de água gelada;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado.
SUCO DETOX ANTIOXIDANTE
Ingredientes:
§ ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;
§ 1 cenoura cortada em rodelas;
§ suco de 1 limão;
§ ½ maço de hortelã;
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.
SUCO DETOX DE LARANJA E MAÇÃ
Ingredientes:
§ 4 cenouras;
§ 1 maçã;
§ 2 laranjas;
§ suco de 1 limão;
§ 1 pedaço pequeno de gengibre;
§ 250 ml de água de coco;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.
SUCO DETOX QUEIMA PNEU
Ingredientes:
§ 2 fatias de abacaxi;
§ 1 ameixa preta seca;
§ 1 colher de semente de linhaça triturada;
§ 200 ml de água de coco;
§ 3 folhas de hortelã;
Modo de Preparo:
Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
SUCO ROSA DETOX
Ingredientes:
§ 1 beterraba crua e bem lavada;
§ 1 copo de água gelada;
§ suco de 1 laranja;
§ 5 morangos picados;
§ 1 pote de iogurte natural;
§ 2 folhas de hortelã;
§ 1 pedaço pequeno de gengibre;
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.
SUCO DETOX DE MORANGO COM LARANJA
Ingredientes:
§ 1 litro de suco de laranja puro;
§ 3 folhas de couve manteiga bem lavadas;
§ 50 gramas de nozes;
§ 250 gramas de morango;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva.
SUCO VERDE DETOX DO BROGUI
Ingredientes:
§ 350 ml de água;
§ suco de 1 limão;
§ um pouco de salsinha;
§ 2 talos de aipo ou salsão;
§ 1 xícara de chá de espinafre;
§ 4 rodelas de pepino;
§ 2 maçãs verdes (sem semente);
§ 1 pedaço pequeno de gengibre;
§ cubos de gelo a gosto;
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, logo em seguida coe e sirva bem gelado.
(receitas: www.dihitt.com)
Agora é com você! arregace as mangas e se cuide!!!
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