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Direto no Youtube Oração Ana B'Coah

Saúde

Você sabe o que é, e para que serve o suco ou a dieta Detox?

Tanto o suco como a dieta auxiliam a eliminação de substâncias tóxicas que se acumulam diariamente no nosso organismo, elas estão presentes nos alimentos, no ar, na água e no ambiente em que vivemos, e desequilibram o metabolismo normal.

Podem causar vários danos importantes em nível celular aumentando a produção de radicais livres e substâncias carcinôgenicas.

Tanto os sucos quanto a dieta, são combinações de alimentos que proporcionam ao organismo fitoquímicos, fibras, vítaminas e oligoelementos que ajudam a hidratar, desintoxicar, tonificar e resgatar a vitalidade e o bem-estar.

Segue abaixo algumas receitas para você colocar mais saúde em sua vida!

ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA AS RECEITAS DETOX

chá verde; chá branco; água; alface; couve; rúcula; chicória; brócolis; semente de linhaça; amêndoa;nozes; castanha do pará; azeite de oliva; limão;laranja entre outros....

 

SOPA DETOX DE LENTILHA COM BATATA DOCE

Ingredientes:

§               1 cebola ralada;

§               1 colher de sopa de azeite;

§               1 colher de chá de castanha do pará picada;

§               1 abobrinha cortada em cubos;

§               1 xícara de chá de salsa picada;

§               2 xícaras de chá de batata doce cortada em cubos;

§               3 xícaras de chá de lentilha cozida;

§               1 e ½ dente de alho amassado;

§               1 xícara de chá de agrião picado;

§               água fervente;

§               sal a gosto;

Modo de Preparo:

Em uma panela funda coloque o azeite para aquecer e refogue a batata doce, a cebola, o alho e também a abobrinha. Logo em seguida despeje a água fervente cobrindo todos os legumes e deixe cozinhar até estar no ponto de al dente. Feito isto, retire do fogo, deixe amornar e bata tudo no liquidificador. Logo depois coloque todos os legumes batidos dentro da mesma panela e adicione a salsa, a lentilha e o sal até aquecer, logo em seguida é só servir colocando um pouco do agrião e da castanha do Pará.

SALADA DETOX

Ingredientes:

§               1 pepino cortado em rodelas;

§               1 rabanete cortado em rodelas;

§               1 laranja em gomos;

§               folhas de alface bem lavadas;

§               folhas de rúcula;

§               folhas de agrião;

§               gotas de limão;

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes e tempere com as gotas de limão a gosto.

SOBREMESA DETOX DE BANANA

Ingredientes:

§               1 banana prata cortada em fatias finas;

§               1 colher de chá de mel;

§               1 colher de café de canela;

§               1 colher de sopa de óleo de coco;

§               4 amêndoas;

Modo de Preparo:

Em uma forma de vidro coloque a banana em fatias, em seguida espalhe o óleo de coco por cima das fatias de banana, adicione o mel e a canela e em seguida leve ao forno em temperatura baixa por cerca de 20 minutos para assar. Depois de pronto é só servir adicionando as amêndoas picadas.

SUCO VERDE DETOX

Ingredientes:

§               1 cabeça de aipo;

§               1 colher de chá de gengibre;

§               2 xícaras de chá de espinafre;

§               2 copos de pepinos cortados;

§               2 maçãs cortadas em fatias;

§               1 porção de salsa;

§               1 copo de suco de limão;

§               mel a gosto;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e use o mel para adoçar a gosto.

SUCO DETOX DE COUVE COM GENGIBRE

Ingredientes:

§               3 folhas de couve bem lavadas;

§               2 laranjas descascadas;

§               1 pedaço de gengibre;

§               1 litro de água;

Modo de Preparo:

Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois é só coar e servir bem gelado.

SUCO DETOX DE BETERRABA, CENOURA E MAÇÃ

Ingredientes:

§               1 cenoura com casca;

§               1 beterraba sem casca;

§               1 maçã com casaca;

§               100 ml de água;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.

SUCO DETOX DE MELANCIA COM LINHAÇA

Ingredientes:

§               1 colher de chá de linhaça triturada;

§               1colher de chá de gengibre ralado;

§               3 fatias de melancia sem caroço;

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas deixe para adicionar a água depois, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.

SUCO DETOX DE ABACAXI COM HORTELÃ

Ingredientes:

§               1 fatia de abacaxi;

§               1 colher de chá de raspas de limão;

§               1 copo de água de coco;

§               1 colher de sopa de hortelã;

§               cubos de gelo;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.

SUCO DETOX DE BERINJELA COM LARANJA

Ingredientes:

§               250 ml de suco de laranja;

§               2 rodelas de berinjela;

§               2 colheres de chia germinada;

§               100 ml de água gelada;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado.

SUCO DETOX ANTIOXIDANTE

Ingredientes:

§               ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;

§               1 cenoura cortada em rodelas;

§               suco de 1 limão;

§               ½ maço de hortelã;

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.

SUCO DETOX DE LARANJA E MAÇÃ

Ingredientes:

§               4 cenouras;

§               1 maçã;

§               2 laranjas;

§               suco de 1 limão;

§               1 pedaço pequeno de gengibre;

§               250 ml de água de coco;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.

SUCO DETOX QUEIMA PNEU

Ingredientes:

§               2 fatias de abacaxi;

§               1 ameixa preta seca;

§               1 colher de semente de linhaça triturada;

§               200 ml de água de coco;

§               3 folhas de hortelã;

Modo de Preparo:

Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes  no liquidificador e sirva gelado.

SUCO ROSA DETOX

Ingredientes:

§               1 beterraba crua e bem lavada;

§               1 copo de água gelada;

§               suco de 1 laranja;

§               5 morangos picados;

§               1 pote de iogurte natural;

§               2 folhas de hortelã;

§               1 pedaço pequeno de gengibre;

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

SUCO DETOX DE MORANGO COM LARANJA

Ingredientes:

§               1 litro de suco de laranja puro;

§               3 folhas de couve manteiga bem lavadas;

§               50 gramas de nozes;

§               250 gramas de morango;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva.

SUCO VERDE DETOX DO BROGUI

Ingredientes:

§               350 ml de água;

§               suco de 1 limão;

§               um pouco de salsinha;

§               2 talos de aipo ou salsão;

§               1 xícara de chá de espinafre;

§               4 rodelas de pepino;

§               2 maçãs verdes (sem semente);

§               1 pedaço pequeno de gengibre;

§               cubos de gelo a gosto;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, logo em seguida coe e sirva bem gelado.

(receitas: www.dihitt.com)

Agora é com você! arregace as mangas e se cuide!!!

Saúde

Você de Bem com a Vida!